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清空 阅读记录
吃到这葛根饼之后，胡凯倒是有些后悔螃蟹吃完的太早，不然两个一起吃，倒是还可以中和一下。
李远：“吃慢点，多嚼几下，这样能增加饱腹感，也能刚抗饿一点。”
看见一旁的凯子上来就咬了一大口吞咽下去，一旁的李远急忙出言提醒凯子。
凯子本来正在咀嚼的动作一顿，下意识的便将口中的葛根饼给咽了下去，而此时……凯子手中的葛根饼，就只剩下不到三分之一数量了。
凯子望了望自己手里的饼子，目光不由的幽怨的再次望向李远。
“你怎么不早说啊？！”
李远也不由得有些委屈。
“这……我也没我想到你吃的这么快啊……”
重要的是，自己在胡凯咬第一口的时候就已经提醒了，可是……这饼就这么大，还是来不及了。
胡凯闻言，不由得心中默默流泪。
而听了李远的话之后，胡凯剩下的那些饼子果然都充分在嘴中咀嚼，直到饼子的颗粒碎的不能再碎，这才咽进了肚子里面。
不过不得不说……
用李远说的这个办法吃那些剩下的饼子，倒是果然觉得自己似乎吃了许多一样，第一次感受到了饱腹感。
第一口，三秒。
第二口，五秒。
第三口……五分钟。
在这样的巨大诧异吃法下，胡凯终于将整个饼子都完全的消化掉了。
而吃过之后，胡凯忍不住的冲着李远竖起了大拇指。
胡凯：“小远，你太牛了！别说，这么个吃法，真的觉得自己好像吃饱了一样，你也太厉害了吧？”
李远因为吃的极慢，所以手中的饼子甚至还剩一半。
笑着点点头，李远这才说道：“这没什么，只不过是利用咀嚼的动作充分将食物充分分解，更有利于这些物质的吸收和分散而已。”
“而且身体连续吞咽的动作本身就会增加饱腹感，很多女明星吃东西的时候都是细嚼慢咽的，这样既吃的少，又能充分的消化和吸收。”
身体对于营养吸收其实是有限的，就像是蛋白质含量较多的鸡蛋。
虽然鸡蛋是好东西，可是儿童的身体一天最多也就能够吸收一颗鸡蛋的营养而已，剩下的不管吃再多，也都是浪费。
而浪费的最终结果……就是排泄出去。
所以既然营养都是一样的，而且还是在现在这种食物匮乏的情况下，莫不如多咀嚼几下，让食物充分被吸收。
而且细嚼慢咽的吃法，还有很好的养胃效果，能促进口腔分泌唾液，起到能够清洁口腔，有效阻止细菌停留和繁殖的作用。
这唾液进入胃以后，还能形成一层蛋白膜，预防胃溃疡等疾病。
其实，口腔经常提倡的‘保护牙床、牙龈’的行动，说到底就是为了能让我们更好的让牙齿起到咀嚼的作用。
因为一旦牙齿不好，吃饭的时候囫囵吞枣，那自然就引起下颚退化，牙床脆弱的问题，这样不管是牙龈还是牙齿，都可能出现疾病问题。
直播间。
“竟然还有这种说法呢？”
“真的假的？主播你不是在唬人吧？”
“肯定是心理作用。”
“就是，食物还是那么多的食物，怎么慢点吃就觉得饱了？这没道理啊！”
“我也觉得不信。”
李远笑道：“大家如果不信的话，可以找机会用面包片试一下。”
“相同的面包，如果在快速吃的情况下，可能要六七片才能饱，不过……要是慢慢吃，慢慢嚼，一定会吃的少将近一半数量就会饱。”
直播间。
“真这么神奇吗？”
“那这还真是个减肥的好法子。”
“确实，那样子不是自然而然就会减肥了？”
“不行，一会晚上我就去试试，要是真的管用，以后我就不愁吃东西长脂肪了！”
“姐妹自信点，可能你喜欢的……只是吃东西那种满足感。”
“哈哈，这么说倒是也没有毛病。”
李远：“嗯，这倒是真的。要是遇到什么没事，吃的太慢那可就赔了。不过……如果不是像我和凯子这样缺少食物的情况，倒是也不用太慢，只要充分让食物纤维分解就行了。”
“掌握好细嚼慢咽的这个度，就可以。”
直播间。
“细嚼慢咽……是我姥姥经常告诉我的。”
“这是淑女才用的吃法，不适合我啊！”
“我吃饭就贼快，上桌子五分钟，基本上就结束了。”
“这速度也太快了吧？我每次吃饭都是最后一个下桌子的……”
“你们吃这么快，难道真的不会胃疼吗？我总觉得吃块了不消化……”
“中医理论来讲，细嚼慢咽确实是有一定道理的，就像刚刚主播说的一样，慢慢吃能更让食物变得更细碎，更利于消化，减少胃肠的负担，这样也能减少很多的肠胃病。”
屏幕前，刚刚下班观看李远直播的李龙辉医生，见到直播间中不少人对于这个习惯有些争议，便打字在直播间中解释起来。
李龙辉，可以说是李家大小子直播间的常驻粉丝了，许多李远直播间的粉丝们都知道李龙辉，也知道这个粉丝，是个医生。
所以，大家见到身为权威人士的李龙辉都这么说，这才开始深信不疑起来。
第三日的晚餐，在经过半个多小时之后，终于全部吃光。
这，是三天来两个人吃的最丰富的一顿。
而这，可是三天来两个人吃到的第一顿热食，甚至还有了含有丰富蛋白质的食物。
李远和胡凯两个人坐在火堆旁，感受着那胃中传来的前所未有的饱腹感，两个人可谓都是无比的舒适。
躺在那明亮的火堆旁，李远望着此时天空的银河，心中更是十分的畅快。
李远：“怎么样，吃过东西感觉身体好点了吗？”
一旁，胡凯听见李远的关心，不由得点点头。
胡凯：“嗯，其实下午的时候就已经好多了，就是身体还是有些没有力气，不过……吃过东西之后，倒是觉得身体轻快了不少，也不知道是不是心理作用。”
李远笑着说道：“不管是不是心理作用，好了就行。”
