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清空 阅读记录
如此一来，自然锻炼的劲头也是十足。
就这样，楼上休息，楼下锻炼，两个人虽然各做各的，倒是互不打扰。
李远的这一个回笼觉，足足睡够了两个小时，等到太阳越过窗户，撒到李远的脸上，这才被那阳光晃的悠悠醒来。
要说这窗户的位置，倒是极绝。
按道理来说，附近都是树木，阳光应该正好挡住才对，就算是挡不住，可是这阁楼窗户这幺小，也很难能够照射进来。
可是偏偏李远留出的这窗户，却刚刚好能让上午的阳光照射到阁楼里来。
虽然只是简简单单的一束阳光，不过却能让阁楼内免去潮湿之气。
胡凯当初望着这阳光，还曾经多次的感叹李远厉害。
李远躺在床上，右手挡住那刺目的阳光，虽然没看时间，只是基于对基地一草一木的了解，却已经估算到了现在的时间。
这应该是……
上午十点左右。
看了一眼直播设备，上面显示的时间果然是上午十点无疑。
李远抻了个懒腰，满脸都是享受。
显然，这回笼觉睡的极为舒坦。
白天的基地木门是开着的，李远顺着做好的楼梯下来，顺便摸了摸那楼梯的梯面。
虽然还有些潮湿，不过现在用手指摁下去，只能留下一个浅浅的印记，看样子……只要今天太阳光够足，一天干透不成问题。
“凯子，你这是干嘛呢？”
李远刚刚下来，便看见了此时扎着马步满头大汉的凯子。
凯子听见李远的声音，瞬间回头露出那有些发红的脸，笑了笑，露出那满口的大白牙。
胡凯：“小远你醒了？！我这不是在练习你之前教给我的动作吗？最近进山，我可是瘦了不少，你看我这裤子，都得系腰带了！”
胡凯将衣服掀开，果然见到凯子的腰部正别着一根柳条做的腰带。虽然腰带有些歪歪扭扭，不过还是能明显的看出来裤腰确实是松出来不少。
李远点点头。
“还真是。”
胡凯脸上露出一阵成就感。
“你看，我就说是吧！我打算趁着这七天的时间冲刺一下，在离开玍古山之前争取再减下来一个码数！”
李远打量了一下胡凯。
来这里十天，凯子除了皮肤的颜色黑了一个度之外，体型的变化就是最明显的。
原本自己给凯子准备的衣服，穿着也比之前松了不少，而且看凯子刚刚那腰带的松垮程度来看……
至少要瘦十斤才有这样的效果。
看着胡凯现在如此有劲头，李远心里也是高兴的，毕竟即便现在的凯子还比较年轻，可是体重太重总归不是好事。
而且自己也知道，凯子虽然性格开朗，可是任谁经常听见别人说自己胖，心情恐怕也不会开心到哪去。
这一点从凯子此刻如此认真的锻炼就能看出来。
不过……
李远打量着胡凯的动作，沉吟了一下，随后问道：“凯子，你来的时候体重多少。”
凯子老脸一红，支支吾吾的说道：“你问这个干啥，就是……那个，200来斤吧。”
胡凯的个头不矮，虽然要比李远略微的低上一些，可还是有一米八的身高。
而且凯子平常比不喜欢运动，所以看着便有些膀大腰圆的特征，再加上那圆圆的脑袋，和那一笑标准的八颗大白牙，看起来有些虎头虎脑的可爱。
李远和胡凯是属于从小玩到大的伙伴，所以自从李远认识凯子开始，凯子便一直都是这样的比例。
个头高，体重高。
所以……
对于瘦版的胡凯，别说是李远，就算是胡凯和他的爸妈恐怕都没有见过。
可是最近的这几天，胡凯的体重直线下降，倒是果真让原本圆圆脸露出了几分棱角，看着倒是要比之前帅气几分。
李远之前没有在意，可是如今忽然提到这个事情，这才发现胡凯的变化确实不少。
而且还别说……
瘦下来的凯子，倒是还真的有几分英俊威猛的感觉。
李远正声说道：“没开玩笑，你之前的体重有多少？”
“我看你最近应该瘦了不少，想看看你的现在体重的基数，好给你制定一套专业的减肥方法。”
每个人的体质不一样，所以减肥的方式也有所不同。
而且就算是同一个人，减肥前期和减肥后期的方法也是不一样的。
凯子虽然体重比较高，可是身上的肉却大多都是因为缺乏锻炼导致的，这样的身材如果体重下降太多，反而会看着寡淡。
反而是胡凯现在的身材减下来一些之后进行及时的塑性，反而让身体的看着更加的匀称。
胡凯听见李远这么说，眼神几乎瞬间就亮了起来。
笑话，别人不知道，他自己还不知道这小子现在的身材有多好，自己又有多羡慕？
李远要是愿意针对自己的情况给出专业的意见……那瘦成闪电简直不是梦啊！
胡凯：“身高180.5，体重211，头尾58。胸围、腰围、臀围……就不用说了吧？”
胡凯飞快的将自己的身高体重报告出来，不过最后的三个维度，让胡凯默默的给咽了回去。
毕竟是在直播吗，自己的隐私还是要保留一下的。
李远笑道：“够用了，有体重就可以。”
“看你最近的样子，比之前瘦了不少，按照现在的衣服的码数看……最少也在十五斤以上了。”
胡凯疯狂点头。
“对对对，我也觉得最近自己瘦了不少。”
李远若有所思。
“嗯，要是现在190的体重，其实基数还是有些大的，不过……咱们每天的活动量都比较大，这样算下来，现在进行塑性倒是也不早。”
李远说着，随后还用手捏了捏凯子胳膊上的肉。
果然和李远想的一样，胡凯身上的肉大多数摸起来都是松松垮垮的，也就是所谓的‘肥肉’。
而胡凯本来200来斤的体重看着像是25斤，其实最大的原因也是这个。
不过……
这种肉也有一个好处，就是减起来容易很多。
胡凯神色又亮了几分。
“那……我该怎么办？”
李远思索了一下，随后说道：“这样，我教你几个法子，你这几天没事的时候就像我说的这样训练。”
