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清空 阅读记录
“黑炮”的手下离开了桃哥家后，桃哥转身对杨队长说：“其实你刚才不用和他辩论，我也会加入警队的。10多年了，我已经离不开这支警队了。”
桃哥的女儿从屋里跑出来，拉住桃哥的衣服说：“爸爸爸爸！你穿警服最帅了，同学们都说我爸爸好威风。”
杨队长轻抚摸女儿的肩说：“爸爸不仅穿警服帅气！他抓小偷那两下子就像是猛虎扑食，那才是帅到极点的。”
三个人一起哈哈哈笑了起来，觉得这是非常开心的一天。
在桃哥家房子，杨队长和桃哥商量了，特警队组建和队伍开展的训练方式。
一提到这些训练方式，桃哥就来劲了，滔滔不绝地讲了半天，把所有的训练心得都讲了出来，杨队长不时地拿笔在笔记本上记录。
桃哥结合着杨队长介绍的，前期选拔了17名特战队员的情况后，觉得这些人的体能和警务技能不会有太大的问题，现在要重点训练的是三位警察的体能。
现在的新民警在警校学习时间和体能训练各占一半，又回来要考公务员，考试考不上也不能当警察，所以在参加工作的头一年要帮他们把这个体能给弥补上。
杨队长请桃哥在训练体能的时候，还要再为他们现身教学抓捕的方式。
巡警队将会出面联系派出所，接收一些抓捕盗窃嫌疑人的活，通过桃哥带队以实战促训练的方式，带动整个队伍的进步。
一直讨论训练方式和即将开展的训练工作，等到桃哥的女友回来做了饭端上来。这才停止了话题。
桃哥的女友抱歉的说，不知道家里来客人了，只准备了这小葱拌豆腐，南瓜汤和肉圆子酸菜汤。
桃哥说，“再去买点卤肉吧，家里面来客人了。”
杨队长说：“不用客气，不用客气，我知道你们父子俩都不爱吃肉，我也不爱吃肉，说实话，我还真想像那三位新民警一样加入训练，这样又可以恢复我当年健壮身材。”
吃完了晚饭，桃哥把杨队长送到巷子口。两个人约定好了，第2天早上就到警队先行操练17位辅警特训队员。
第2天早上，桃哥小跑，跑了7公里到三江市警察训练基地。
大峡谷县公安局还没有训练基地，日常训练都是借用三江市警察训练基地的场地。
桃哥赶到的时候，17位辅警队员已经先行到达，正在热身了。
桃哥带着的队伍活动了一下筋骨后，开始带着大家晨跑。
400米的场地，以整齐的步伐先跑上25圈。不大一会儿，1万米就跑完了。
接下来是3千米的个人自由发挥。
桃哥以中速在跑着，很多辅警队员把它超过很快第1圈过后，已经有23的辅警队员超过了桃哥。
好多人超过桃哥后不断地向后看。
他们巴之不得再跑一圈就结束这个赛程。在比武场上胜者为王，要想得到尊重就必须拿出你的实力来。
桃哥哥知道他们不断折回头看，是想看到什么。
也不吭气，依然以中速跑步绕圈，不时的挥手，向着回头来的目光，表示回敬的意思。
３圈过后，依然有一半的人跑到桃哥的前面，桃哥依然在保持中速跑。
跑步的队伍分成了３个档次，一半人在前面快速跑着。
第2档次是桃哥一个人保持中速跑。
第3档是落在桃哥后面100多米的，先前慢跑1万米，有些消耗体力的队员。
5圈过后，还有13的人跑在桃哥的前面，桃哥依然是第2档次的第1名，用中速不紧不慢地跑着。
第6圈的时候，在前面跑的队伍速度慢了下来，他们跑动着窃窃私语，开始打起了桃哥的主意。
不断地有人交替着在前面引跑，想把速度提起来，干扰桃哥正常的跑步路径和速度。
桃哥依然以中速在前行。
第7圈开始，跑在桃哥前面的只有5个人了。
这5个人里面有两个人开始咬牙在坚持跑了。
这前面的引路人，不仅没有干扰桃哥，反而把自己的队伍给带乱了。
最后一圈。
杨队长出现在操场，大声喊着：“最后一圈，加油啊，胜者为王。”
声音刚落，桃哥迈开他的长腿，如马鹿一样的奔跑起来，很快就超过了所有人。
不断有协警队员冲上去，追上桃哥，很快又被频率加快的大长腿给甩开了。
就在转眼间，桃哥已经领先所有人50米。
最后的200米，桃哥把他积攒了所有的力量发泄出来，用200米加速的方式奔跑。
第1个跑过了终点。第2个队员跟上来的时候已经落后了他将近一分钟的时间。
但所有人都已经跑完后，这才发现这次个跑步里面不仅有耐力，毅力，还需要有技战术，没有调节好体力，没有能抗住干扰是不能是笑到最后的。
巡警队杨队长给大家休息了10分钟，又开始了今天的俯卧撑。
大家集合好后，一听杨队长说训练的项目是俯卧撑，队员全都笑起来。
这些经过选拔的特警队员，个个都是能做200个一口气的俯卧撑，有些能够做到386个。
这做俯卧撑能算什么训练项目啊？就算是刚经过长跑，也影响不到做上２、３百个俯卧撑的体力。
巡警队杨队长比比手势，让大家停止喧哗，请桃哥出列，两个人做了一个示范。
只见杨队长和桃哥趴下，做好俯卧撑的准备，两人是对立着的。
大家看到杨队长和桃哥同时做了一个俯卧撑，接着在半空中停顿，拍了一下各自的手掌，接着相互伸出一只手掌在空中拍手，紧接着又恢复做第2个俯卧撑。
再次做一个俯卧撑后，停顿，鼓掌。伸出另外一只手跟对方击掌。
这在瞬间考虑耐力，体力和双方的配合力度，只是桃哥和杨队长非常默契的连续做了30个俯卧撑。
接着杨队长让大家分成两人一组对立，开始做刚才的示范动作。
桃哥也加入了，加入前，杨队长问：“谁能够做的最好可以和我们的陶教官配合，像我们刚才一样的做示范引领。”
有一位长得高大的小伙子站了出来，和桃哥对立做队伍的示范引领。
杨队长吹了哨子，一声哨响后，开始做刚才示范的动作。
小伙子和桃哥做了20个俯卧撑后，开始节奏乱了起来，桃哥击掌的时候，他已经落地开始第二个俯卧撑。
桃哥和他击掌的时候，他节奏慢了半拍，没能配合鼓掌。
不等做到30个俯卧撑，小伙子自己先累垮了。
其他人也好不到一块，刚开始还能坚持做5个示范动作，后来就全乱套了，鼓掌的人再自行鼓掌，做俯卧撑的人再自行做俯卧撑，好像总搭不上劲儿，相互慢了一个节拍。
这才觉得，这个传说中的王牌教官桃哥的确不简单。
