非凡科技大楼的健身房内，兰德正在陆凡手把手指点下，完成各种动作。
这些动作并不困难，即便80岁老头都能做到。
没有像瑜伽一样，将身体弯成各种角度。
每个动作，都需要保持几个呼吸，才算是完成，最终身体一部分细胞得到锻炼。
陆凡脑海里还有进阶版动作，这些动作就类似瑜伽了，陆凡倒是
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