当前位置 首页 混之从零开始 第一百八十二章 肉里的刺

《混之从零开始》第一百八十二章 肉里的刺

作者:不易 字数:2446 书籍:混之从零开始

  武哥随即设置了一个七十公斤的杠铃,回头对杨羽说道:“你现在先将杠铃置于颈后,扛在双肩上。”

  杨羽依照武哥的话,走上前,抓起杠铃,放在颈后。

  武哥又道:“身体挺直,双脚与肩平齐,然后缓缓蹲下,在慢慢蹲腿伸膝站起来。千万不要操之过急,否则会伤到肌肉,下蹲的过程2到3秒最好,蹲下后停顿一到两秒,让肌肉得到缓冲,然后再站起来,蹲起来的过程两秒最好。”

  杨羽从来没有做个这种锻炼,虽然武哥的话说得很详细,但他还是觉得有些难度,毕竟七十公斤要深蹲,难度可不小。

  他扛着杠铃缓缓蹲下去,只感到小腿发颤,差点就当场跪倒在地。

  用尽全身的力气支持住,没有当场跪倒,又感到膝盖胀痛,就像是被什么东西拉扯一样。

  当即长呼一口气,心中默数两秒过后,缓缓蹲起来,小腿发颤得更加厉害,大腿胀痛。

  到了即将站起来的时刻,额头直冒汗珠,怎么也站不起来,当下大叫一声,猛地一下站了起来。

  他站起后,又轻吁了一口气,完成一次了。

  “一次,还有九十九次。”

  武哥说道。

  杨羽心底一沉,一次已经这么费力了,还有九十九次?

  春哥看杨羽比较吃力,从旁鼓励道:“开头难些,练习久了之后,力气涨起来就容易了。千万别怕,别妥协。”

  杨羽听到春哥的话,暗暗咬牙:“是呀,才刚刚开始,我怎么能退缩?”当下说道:“春哥,我明白。”说完又做起第二次来。

  有了第一次的经验,第二次容易了许多,杨羽很顺利的就做到了,跟着做起了第二次、第三次、第四次……,到了二十次左右,杨羽的力气渐渐透支,又感到困难起来,仅凭一口气,一点意念强撑下来。

  到了四十次的时候,杨羽全身已经被汗水浸湿,汗珠如豆子般不断往下滚落,全身颤抖得更加厉害,蹲起半身,终于不支往下跌倒。

  “小心!”

  武哥一手接住杨羽肩上的杠铃说道。他双手接七十公斤的杠铃,丝毫也没有露出费力的表情,轻轻松松。只是见得他双臂间的肌肉隆起,显示其还潜藏着无穷的力道。

  杨羽讪讪道:“武哥,不好意思,我连一半的要求都达不到。”

  武哥将杠铃取到一边放下,说道:“你这才刚刚开始,已经很不错了。”顿了一顿,说道:“你的意志力很坚韧,在二十次的时候就已经很费力了,没想到你竟然能坚持到四十次,让我感到很意外。”

  春哥笑道:“小武,你可要好好教他,别浪费了一个好苗子。”

  杨羽尴尬地笑道:“春哥,你就别夸我了,我哪里算什么好苗子?”

  武哥说道:“这样的练习虽然艰苦些,但效果也会很好。你那儿有杠铃没有?”

  杨羽道:“没有,我以前都不怎么锻炼身体的。”

  武哥低头略一沉吟,说道:“你的事情也很多,不能经常在这儿,这个杠铃你带回去,每天坚持练习就行。卧推也要坚持,还有用脚踢硬物。”

  杨羽点头答应。

  武哥道:“今天就先到这儿吧,你第一次来,咱们先去喝酒。”

  杨羽当即和武哥回到换衣间,换了一身衣服,与春哥一起到餐饮部喝了一场酒。武哥和春哥非常好客,招待十分周到,让服务员开了两瓶好酒,然后点了一桌丰盛的菜,与杨羽边吃边聊以往的风光史。

  二人提到以前的事迹,均有些得意之色,眉飞色舞,似乎又回到了那些年与洋哥并肩闯荡江湖的岁月。

  吃完饭,武哥和春哥让酒店里的小弟给杨羽把杠铃搬出酒店,并送到杨羽的车子。

  杨羽感觉有些不好意思,说要给二人钱。二人坚持不肯,说这点东西,就当给杨羽补的见面礼了。

  杨羽见盛情难却,便收了下来,随即告别二人回了鞍山。

  他将车子停好后,费了好大的力气将杠铃下来,随即扛着回住处,只差没累得半死。

  进了屋,苗姐见杨羽扛着杠铃回来,有些诧异,说道:“杨羽,你搬这些东西回来干什么?”

  杨羽笑道:“我从朋友那儿要来锻炼身体的。苗姐,这东西放哪儿比较好?”

  苗姐沉吟了下,说道:“这东西粗重得很,倒不好安放。这样吧,我在二楼收拾一个房间出来,给你当健身房。”

  杨羽心想自己每天都要练习,有一个专门的健身房也好,当下也不说客套话,答应道:“好,那就麻烦苗姐了。”

  苗姐随即上楼去收拾房间。

  杨羽坐在客厅中的沙发上抽起了烟,抽了几口,手机铃声响了起来,当下掏出手机查看号码,见是蔡老板,知道蔡老板多半是问小广死了,美食城由谁负责的事情,接听电话笑道:“喂,蔡老板,我正想打电话告诉你,美食城场子的负责人我已经选好了,你就先打电话来了。”

  其实杨羽一直没有时间考虑到美食城的问题,这时蔡老板打电话来问,总不能说没有准备吧,那可会给蔡老板留下不好的印象,便撒了个谎,说已经选好了负责人。

  鞍山经历黑狗被杀,大勇跑路,阿超被逼走,黄毛、绿毛背叛,小广意外身亡,已经元气大伤,剩下的就只是王梓那帮人,弱的可怜,也不用再那么慎重对待。

  当然鞍山混混的消弱,对他来说并不是好事,毕竟他现在手下的社会混混就只鞍山这一帮。

  说着话,杨羽飞快下了个决定,提拔王梓当一帮人的带头人,由他去看美食城的场子。原本杨豪、吴昆、高靖、氓哥等人都可以胜任这个位置,但他们都还是学生,不能全天候在美食城看着,而且鞍山的人由鞍山的人带,可以避免很多冲突产生。

  蔡老板也听说了这几天两大社团发生的事情,还担心杨羽忘了这件事呢,听杨羽已经安排好了,对杨羽更加感到放心,当下说道:“我还想提醒你这件事呢,既然你已经安排好了,我就放心了。”

  杨羽和蔡老板通完电话,苗姐就下楼来,说道:“杨羽,房间已经收拾好了,你将东西搬上去吧。”

  杨羽当下将杠铃搬到苗姐收拾好的房间中,随即便在房间里练习起来,一直练到实在坚持不住了,方才暂时停下歇息,趁歇息的时候打了个电话给王梓,将决定告诉王梓。

  王梓听说后非常高兴,当场谢道:“谢谢羽哥,我一定不会辜负你的期望,将美食城搭理好。”

  杨羽叮嘱了他几句,就挂断电话。

  当天晚上,杨羽又练习了一会儿,方才回房睡觉,这一晚因为练习得太累,一倒在床上就呼呼地睡着了。

  第二天又是总堂开会的日子,这次商讨的却是老高手下小弟以及场子的归属问题,杨羽有六哥和林哥的支持,信心满满,这次一定能如愿以偿,当上鞍山名符其实的老大。

  一大早就起了床,换上一套比较庄重的衣服,就出屋和杨豪们回合一起赶往南门。

  路上杨豪问起鞍山混混的事情,杨羽将自己的决定告诉众人。

  杨豪等人均没有异议,只有吴昆沉吟道:“羽哥,那个王梓的能力能不能胜任?”

  杨羽笑道:“如果不出意料,鞍山以后就由我们说了算,美食城在我的势力范围内,应该不会有什么问题。”

  吴昆脸上表情还是没有放松下来,说道:“羽哥,不是我扫兴,就算你当了鞍山老大,可是咱们的人手大多是学生的人,不能二十四小时召集,与彪子那些人相比,显得有些弱,我有些担心压不住他们。”

  原本杨羽想把彪子、黄毛、绿毛等人排挤到一个没有油水的场子里,然后将一帮人逼出鞍山,自己就可以一家独大了。

  听吴昆这么一说,登时又意识到一个问题,狗急了还跳墙呢,自己把彪子逼急了,他会不会带人和自己对干?假如彪子有心算无心的情况下,自己还真有可能吃亏。

  想到这里,只觉彪子就像是长在肉里的一颗刺一样,不拔不痛快。

  txt下载地址:

  手机阅读:

  发表书评:

  为了方便下次阅读,你可以在顶部"加入书签"记录本次()的阅读记录,下次打开书架即可看到!请向你的朋友(QQ、博客、微信等方式)推荐本书,不易谢谢您的支持!!

目录
设置
设置
阅读主题
字体风格
雅黑 宋体 楷书 卡通
字体风格
适中 偏大 超大
保存设置
恢复默认
手机
手机阅读
扫码获取链接,使用浏览器打开
书架同步,随时随地,手机阅读
收藏
听书
听书
发声
男声 女生 逍遥 软萌
语速
适中 超快
音量
适中
开始播放
反馈
章节报错
当前章节
报错内容
提交
加入收藏 < 上一章 回到书页 下一章 > 错误反馈

设为首页加入收藏保存桌面网址发布会员中心留言本

Copyright © 2024-2025 All Rights Reserved